Já ouviu falar do Saco de Boxe água mas não sabe se este produto é adequado para si? Está indeciso entre escolher um saco de água ou um saco tradicional?

Neste artigo, apresentamos-lhe 6 boas razões para escolher um saco de água, mas vamos começar pelo princípio.

O que é um saco de água?

Como o seu nome indica, o saco de água é uma ferramenta de treino revestido de PVC (ou outro material plástico), que no seu interior contém água. Os sacos tradicionais contêm trapos desfiados ou areia.

Sucesso no estrangeiro

Este tipo de saco é muito difundido e popular no estrangeiro. No Youtube, encontramos atletas de topo como Louis Ortiz, Dmitry Bivol e muitos outros que o utilizam no seu treino diário.

E em Itália?

Em Itália, sabemos que as novidades chegam sempre um pouco tarde, sobretudo nos desportos em que os instrutores têm uma abordagem muito clássica e não estão abertos ao novo. Nos últimos meses, o interesse pelos sacos de água também tem vindo a aumentar em Itália, especialmente no boxe.

Para que disciplinas é recomendado?

O saco de água é um excelente instrumento de treino para todos os desportos de contacto. Dada a sua estrutura, é particularmente adequado para o treino dos técnicas de braço: jab, uppercut, jab, etc. Daí resulta que, embora possa ser limitativo para o kick boxe, muay thai e artes marciais mistas (onde estão envolvidas técnicas de pernas como pontapés e joelhadas), é perfeito para treinar boxe.

1. Escolhe o peso

Ao contrário dos sacos tradicionais, o saco de água chega completamente vazio. Isto permite-lhe escolher o peso do saco (o peso máximo do saco está indicado na embalagem). Basta enchê-lo com os litros de água que considerar necessários. Por um lado, isto permite-lhe diferenciar o seu treino, por exemplo, pode decidir treinar com um saco mais leve durante algum tempo e, mais tarde, com um saco mais pesado. Por outro lado, especialmente se for um principiante, manter o saco mais leve até ter atingido uma capacidade técnica para atingir o saco mais pesado, abordámos a relação entre o peso do atleta e o peso do saco num artigo anterior.

2. Simular o contacto corporal o melhor possível

A sensação ao bater no saco de água é a de atingir um adversário de carne e osso. O saco de água permite-lhe simular da melhor forma possível o contacto com um adversário para um treino que pode ser descrito como mais realista.

3. Respeite as suas articulações

Como é sabido, um dos problemas associados ao treino tradicional com sacos é a tensão extrema sobre as articulações da mão, que pode levar a inflamação e traumatismo. O saco de água absorve os golpes de forma mais eficaz, minimizando o stress sobre as articulações. Recomendamos sempre a utilização de bandas e Luvas de Boxe.

4. Para o mesmo peso, balança menos

A estrutura interna líquida absorve os choques de forma mais eficaz do que um saco rígido. Por este motivo, as oscilações são muito menores. Quantas vezes, no ginásio, pediste a um colega para manter o saco imóvel para que pudesses descarregar os teus golpes com toda a potência sem que ele oscilasse. Com o saco de água, deixará de ter este problema.

5. Preço vantajoso

Para o mesmo peso, um saco de água custa entre 25 e 30 por cento menos do que um saco de água de boa qualidade das marcas mais populares. Isto traduz-se numa excelente poupança na compra.

6. Fácil de deslocar

O saco de água enche-se e esvazia-se fácil e rapidamente. Isto permite-lhe transportá-lo muito facilmente e sem esforço para onde quiser.