O boxe em forma é um desporto muito divertido que ajuda a manter a forma e a aliviar o stress.

No entanto, como vimos no artigo sobre o benefícios do boxe em forma esta disciplina, aparentemente inofensiva, pode envolver alguns riscos.

O maior risco absoluto é o de lesões nas mãos e nos pulsos. Estas podem ocorrer por duas razões:

1. Os golpes são dados de forma incorrecta na saco de boxe adequado
2. As mãos não estão devidamente protegidas

Quanto ao primeiro aspeto, a única coisa que pode fazer é treinar a sua técnicatécnica, talvez com a supervisão de um instrutor de boxe em forma, a proteção das mãos é feita através da utilização de Luvas de Fit Boxe.

I Luvas de Fit Boxe são luvas muito leves, almofadadas na zona dos nós dos dedos. A palma da mão e o polegar não são protegidos, pois não corremos o risco de receber golpes de um adversário.

A sua leveza peculiar permite desferir golpes rápidos e precisos sem esforçar os músculos dos braços. Por outro lado, precisamente esta sua caraterística não permite descarregar os socos no saco com a máxima força, pois as consequências podem ser negativas tanto para o Luvas (que seria rapidamente danificado) e para as mãos.

De que são feitos

Em geral, o Luvas de Fit Boxe são feitas de imitação de couro (poliuretano), com estofo de borracha, neopreno, poliuretano ou látex.

Marcas, modelos e preços de Luvas de Fit Boxe

No mercado, encontrará uma vasta escolha de Luvas de Fit Boxe. As marcas que recomendamos são Adidas, Leone, Venum. O preço de Luvas de Fit Boxe variam entre 20 € e 30 €.

 

Alternativas a Luvas de Fit Boxe

Se quiser descarregar os tiros com mais força, duas boas alternativas são:

1. I Luvas de MMA
2. I Luvas de Saco
3. Faixas

Luvas de MMA

I Luvas de MMA são muito mais fortes do que as normais Luvas de Fit Boxe. São utilizados na prática das artes marciais mistas, um desporto em que os golpes são sempre desferidos com a máxima potência. O seu peso varia entre 4 oz (113 gramas) a 7 oz (200 gramas). Tal como o Luvas de Fit Boxe, deixam uma ampla liberdade de movimentos à mão, são por isso uma excelente alternativa

Luvas de Saco

I Luvas de Saco são geralmente utilizados pelos pugilistas para treinar a técnica do saco. Pesam cerca de 6 oz (170 gramas), e a sua superfície plana permite ao pugilista verificar se está a desferir os golpes da forma correta. Como também são muito leves e duráveis, são perfeitos para o boxe em forma.

Só posso utilizar as bandas sem Luvas?

Uma questão que muitas pessoas colocam é se é possível praticar fit boxing sem usar Luvas, usando um simples ligadura. A ligadura é certamente boa para proteger os nós dos dedos e os pulsos, mas não absorve os golpes como o acolchoamento de um bom par de sapatos. Luvas. Por isso, as ligaduras podem ser suficientes, desde que os golpes no saco sejam ligeiros.