Três coisas que vai aprender neste artigo:

1. Os Protetor Bucal irá afetar o seu desempenho desportivo
2. Como escolher o Protetor Bucal adequado para si
3. Como cuidar do seu Protetor Bucal

Nos desportos de combate, a combinação das capacidades aeróbicas e anaeróbicas (por outras palavras: ter fôlego") é decisiva para o nível de desempenho, tanto no treino como na competição. "Ter fôlego', sobretudo a nível amador e amador, pode realmente fazer a diferença em atletas do mesmo nível, do ponto de vista técnico.

Mas atenção, não basta ter uma boa preparação atlética, pois mesmo que tenhamos feito dezenas de quilómetros de corrida, centenas de circuitos e tiros de saco, o trabalho pode ser em vão se durante a nossa atuação não proporcionarmos um respiração respiração óptima para o nosso organismo.

Durante um desempenho intenso, é a boca que é o principal veículo de oxigenaçãoe se um obstáculo (a Protetor Bucal) impede a entrada ideal de ar no nosso corpo, arriscamo-nos a ter um desempenho abaixo do ideal. É por isso que a escolha de Protetor Bucal pode fazer toda a diferença e requer alguma atenção por parte do atleta que quer ter o seu melhor desempenho em competição.
 

Porquê utilizar o Protetor Bucal

Os atletas que praticam desportos, especialmente desportos de contacto ou de combate (como o boxe, Kick Boxe, MMA, mas também Rugby, Basquetebol, Pólo aquático, Ciclismo, Motocross, Equitação, etc.), devem utilizar um Protetor Bucal quer em treino e em competição. Os Protetor Bucal de facto protege os dentes, a boca, os maxilares e as articulações do risco de lesões (fracturas ósseas, dentes partidos, cortes nos lábios e nas bochechas, etc.), amortecendo e distribuindo os golpes por uma área mais vasta. Isto reduz a intensidade do impacto e estabiliza os dentes, evitando a sua fricção.

A sua utilização é sempre recomendada e, em certos desportos, é obrigatória. Nos desportos de combate, é obrigatório durante todas as competições oficiais.

Existem vários tipos de Protetor Bucal para uso desportivo: i Protetor Bucal arco único são constituídos por uma única peça, que é aplicada na arcada superior, enquanto os Protetor Bucal arco duplo cobrem a arcada superior e a inferior. 

I Protetor Bucal também diferem consoante a materiais: São fabricadas em EVA (Etileno Acetato de Vinilo), gel, borracha ou combinações de diferentes materiais e densidades. Consoante o material de que são feitas, a consistência e, consequentemente, a dureza em contacto com a boca podem variar. Protetor Bucal A consistência e, consequentemente, a dureza em contacto com a boca podem variar.

Uma última distinção é a que existe entre Protetor Bucal por medida e normas. Os primeiros são criados com base num molde da boca. Embora respeitem a 100% a anatomia da boca, são bastante dispendiosos. A maioria Protetor Bucal no mercado (que poderíamos chamar de "padrão") são caracterizados pela tecnologia conhecida comoferver e morder" (ou seja, "ferver e morder"), também conhecida como termomodelação, na medida em que, uma vez aquecidos, podem ser modelados (mesmo várias vezes) para os personalizar e, assim, adaptá-los a qualquer arcada dentária. Leia mais abaixo o procedimento completo.
 

Como escolher o Protetor Bucal

Não existe um critério padrão para a escolha do Protetor Bucal mais adequado. O Protetor Bucal proteção é tão importante como pessoal. Em princípio uma boa Protetor Bucal deve encaixar perfeitamente na arcada dentáriaser confortáveis e permanecer fixo na sua posição (por isso não deve deslizar para fora) e, como vimos, não deve dificultar a respiração. Experimente vários para sentir qual a combinação de forma e material que melhor se adapta às suas necessidades.
 

Protetor Bucal simples ou duplo?

Anteriormente, mencionámos a diferença entre Protetor Bucal simples e duplo. Alguns atletas utilizam Protetor Bucal arco duplo, porque apreciam a sua maior proteção, enquanto outros não o utilizam porque se sentem demasiado limitados na sua respiração. Em geral, as Protetor Bucal simples é o mais utilizado, mas aconselhamos novamente que experimente ambos para encontrar a combinação certa de conforto e proteção. Não subestime o respiraçãomencionada no início.
 

Qual o tamanho do Protetor Bucal?

I Protetor Bucal estão numuma única medida uma vez que são auto-moldáveis e, por conseguinte, perfeitamente adaptáveis a todos os dentes; alguns modelos são também produzidos em tamanho júnior para crianças.
 

Eu uso aparelho, posso colocar o Protetor Bucal?

Colocámos a questão a um dentista, que nos respondeu que, na maioria dos casos, é possível usar o aparelho Protetor Bucal mesmo com aparelho. Existem duas opções: modelar um Protetor Bucal standard com o procedimento boil and bite (sobre o qual poderá ler mais adiante), certificando-se de que se ajusta perfeitamente à arcada dentária e ao implante; ou solicitar um Protetor Bucal feito à medida. De qualquer forma, recomendamos perguntar ao seu dentista qual é a melhor escolha.
 

Quais são os melhores Protetor Bucal?

Do que precede depreendemos que não seria correto falar de uma Protetor Bucal melhor do que outro. Repetimos mais uma vez: o melhor Protetor Bucal é a que melhor se adapta à sua boca! Em todo o caso, recomendamos, sobretudo aos menos experientes, que optem pelas marcas mais conhecidas. Estas produzem Protetor Bucal de excelente qualidade para desportos de combate Leone 1947, Venum, Shock Doctorprodutos que vão desde os mais baratos e simples para principiantes até aos mais profissionais e de alto rendimento.

Conselho: se se aproxima dos desportos de combate, compre uma (ou mais) Protetor Bucal bases, por exemplo, a Protetor Bucal Leone Básica, Leone Titan, Top Ring, etc. Com o tempo, compreenderá as suas necessidades e, se necessário, será capaz de Protetor Bucal mais profissional. Uma vez que o Protetor Bucal é um dos acessórios mais baratos, pode até comprar dois ou três de cada vez para ver qual se adapta melhor à sua boca.
 

Como já foi referido, a maioria dos Protetor Bucal pode ser moldada em água quente para adaptar a sua forma aos dentes e, assim, torná-la mais confortável de usar. O procedimento recomendado por desportistas experientes é o seguinte:
1. Ferver um pouco de água numa panela suficientemente grande para mergulhar a Protetor Bucal
2. Quando começar a ferver, desligue o lume e mergulhe completamente o Protetor Bucal e deixar amolecer durante cerca de 25-30 segundos (o tempo pode variar consoante o material de que é feita a Protetor Bucal. Por favor, tome este tempo como um guia, salvo indicação em contrário nas instruções do produto)
3. Retirar com a ajuda de uma colher ou de uma pinça (sem apertar demasiado). Agora o Protetor Bucal amoleceu e está pronta para ser moldada.

Se estiver demasiado quente, pode passá-lo por água corrente ou mergulhá-lo em água fria durante alguns segundos antes de o introduzir na boca. Quando o Protetor Bucal, empurre-o sobre a arcada com os dedos para que adira aos dentes e, em seguida, feche a boca exercendo uma pressão discreta. Para favorecer a adesão, pode também "chupar" o Protetor Bucal para eliminar qualquer vestígio de ar ou saliva entre os dentes e o gel.

Após cerca de 10 segundos, abrir a boca: se o procedimento foi realizado corretamente, o Protetor Bucal deve permanecer ligado à dentição. Nesta altura, puxar o Protetor Bucal suavemente e mergulhe-o em água para que arrefeça completamente.
 

Como posso saber se o Protetor Bucal foi moldado corretamente?

No caso do Protetor Bucal arco simples, uma boa Protetor Bucal permanece firme mesmo quando se abre a boca. Se, pelo contrário, cada vez que se abre a boca, o aparelho cai sobre a arcada inferior ou descaí, isso significa que a forma não foi optimizada.

Neste caso, pode repetir o processo, até três vezes.

No caso de a Protetor Bucal ficar demasiado comprido (ou seja, ultrapassar demasiado as extremidades dos molares, criando desconforto), pode cortar pedaços antes de o cozer com uma tesoura ou uma faca.

Os Protetor Bucal é um recetáculo para bactériasao entrar em contacto com as mucosas da cavidade oral. Para evitar a proliferação de bactérias, é boa prática lavá-lo frequentemente.

A Protetor Bucal pode ser limpo de várias formas: pode utilizar o pasta de dentes (sem partículas abrasivas) ou sabão neutro e escova de dentespode mergulhá-la em água e em pastilhas efervescentes para dentaduras ou elixir bucal e que em amuchina e água.

É uma boa prática limpar o Protetor Bucal após cada utilizaçãoe guardá-lo no seu recipiente, depois enxaguá-lo em água antes de o utilizar. Recomenda-se que não se utilize água demasiado quente ou fontes de calor para lavar ou secar o Protetor Bucal para evitar o risco de o deformar.
 

Dica n.º 1. Tente Protetor Bucal váriosespecialmente se estiver a praticar desportos de combate. Cada boca é diferente, tal como cada Protetor Bucal, por isso é essencial encontrar a combinação correta entre a sua boca e o Protetor Bucal disponíveis no mercado.

Dica n.º 2: O seu dentista diz-lhe que é uma boa regra mudar a sua escova de dentes de três em três meses. Podemos aplicar esta regra para a Protetor Bucalque deve ser mudada aproximadamente de seis em seis mesesou, pelo menos, assim que começar a perder pequenos pedaços ou quando começar a partir-se. A duração do Protetor Bucal varia consoante a utilização que lhe der e a sua qualidade

Dica 3: Lembre-se sempre de ter 1-2 Protetor Bucal de reservauma vez que, sendo um acessório pequeno, é frequente perdê-lo durante o treino ou, sobretudo, em competição, entre um movimento e outro. E como se trata de um acessório "pessoal", não se pode dar ao luxo de ficar sem ele, talvez numa competição oficial.